Chegou a hora de arregaçar as mangas.

Projetos e metas:

Vou fazer um concurso super importante para mim no dia 04 de dezembro de 2011. Por isso tenho que estudar muiiito... uma média de 6 horas por dia, custe o que custar, porque não há nada que me impeça de fazer isso, só a minha preguiça mesmo, e esta será despejada desse corpo.

O outro projeto é o de emagrecimento. Eu estava tendo compulsões diárias até ontem, ingerindo por volta de 2.000 kcal diariamente. O resultado é que estou com 76,2 kg. Fazia 4 anos que eu não chegava a esse peso, o máximo que eu ia era até 72 kg, me espantava, agia e conseguia retroceder, mas o que estou pesando hoje é muitoooo. Eu estou extremamente cansada, minhas roupas estão todas estourando, meu joelho e minha coluna estão doendo. Eu estou DOENTE e a culpa disso é GORDURA...

Eu fui ao nutricionista a mais ou menos um mês, ele me passou um quadro alimentar muito legal de se fazer, deixou um dia livre e passou uns remédios naturais para absorver a gordura. Eu segui a dieta dele durante uma semana e meia, e não era ruim não, era bem legal, ele me passou um monte de comida gostosa, mas eu comecei a ter compulsões e os dois quilos que eu havia perdido voltaram para esse corpinho roliço.

Sei qual a origem das compulsões, são por problemas de saúde na minha família, mas o que tem que ser feito já está sendo feito, e minha cabeça tem que aprender a fazer RA mesmo passando por situações difíceis.

Metas a serem perseguidas:

- parar de comprar bobagem na rua e me entupir de comer em casa;

- comer o que o nutricionista mandou durante 6 dias da semana;

- fazer caminhada de segunda a sábado;

- parar de beliscar comidas ao longo do dia;

- ter uma puta força de vontade quando sentir desejo de comer até passar mal (era isso que estava fazendo);

- não recorrer a comida quando estiver ansiosa, triste ou preocupada;

- pesar 72,8 kg até o dia 28/10/2011.

PESO DE HOJE: 76,2 kg

Cardápio de amanhã:

REFEIÇÃO	ALIMENTO	QUANTIDADE
Café da Manhã	Suco de frutas Pão integral com margarina becel	01 copo 200ml 01 fatia 01 colher de chá
Lanche Manhã	Iogurte de soja	01 copo
Almoço	Arroz Repolho e cenora Refogados Almôndegas de frango Salada verde	02 colheres de Sopa 01 porção 100g 02 unidades 02 pegadores
Lanche da Tarde (16H)	suco ades ligth Biscoito clube social	01 caixinha 200ml 01 envelope
Jantar	Sanduíche Natural Suco de Laranja	01 unidade 01 copo 200ml